不育不孕是许多夫妇面临的问题，而女性往往承担着更多的责任。幸运的是，我们可以采取一些预防措施，以减少不育不孕的风险。

　　首先，保持良好的生活习惯是非常重要的。均衡的饮食对于女性的生殖健康至关重要。摄入足够的维生素和矿物质，特别是叶酸、维生素C和E等，可以帮助预防不育不孕。此外，要避免过度饮酒和吸烟，因为这些习惯会对生殖系统造成损害。

　　其次，保持适当的体重也是非常重要的。过重或过轻都可能影响女性的生育能力。过度肥胖会导致内分泌失调，而过度瘦弱可能会干扰卵巢功能。因此，保持适度的体重对于预防不育不孕至关重要。

　　此外，减少压力也是预防不育不孕的关键。长期的压力会影响女性的生殖系统，干扰月经周期和卵巢功能。因此，学会有效地管理压力，例如通过运动、冥想或与亲朋好友交流，可以帮助降低不育不孕的风险。

　　另外，定期进行体检也是非常重要的。女性应该定期进行妇科检查，以确保生殖系统的健康。这些检查可以帮助发现潜在的问题，并及早采取措施进行治疗。

　　较后，保持良好的房事也是预防不育不孕的关键。房事的频率和质量对于受孕至关重要。建议夫妻在排卵期间增加房事的频率，以提高受孕的机会。此外，保持良好的房事质量也可以提高生育能力。

　　总之，预防不育不孕需要综合的措施。通过保持良好的生活习惯、适当的体重、减少压力、定期体检和良好的房事，我们可以降低不育不孕的风险。但是，如果夫妻长时间未能受孕，建议及时咨询专业医生，以便寻求进一步的帮助和治疗。

　　温馨提示：福州博爱中医院有网上在线免费咨询、预约平台，医院安排专业的不育专科医生保持全年无休的工作状态，随时为不育症患者健康提供正确有效的诊疗帮助，假若您存在任何不育症困扰，欢迎随时向医院医生咨询。