福州博爱中医院讲解：少精弱精症是男性不育的一个常见原因，给男性患者带来了严重的困扰，因此很多患者都希望能够尽早的，下面就为大家介绍一些食物补精的方法。

　　少精弱精症是男性不育的一个常见原因，给男性患者带来了严重的困扰，因此很多患者都希望能够尽早的，下面就为大家介绍一些食物补精的方法。

　　福州博爱中医院的医生介绍，多吃些补肾填精、益气养血生精之品，能起到很好的辅助治疗作用，对于恢复男性的精子活力以及提高精子的数量都能起到很大的作用

　　食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳之珍品，可有效治疗阳痿。

　　钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢需要的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量避免能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7。5微克。

　　此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

　　我院医生介绍，以上食疗方法虽然可以恢复男性的精子活力以及提高精子的数量，但不做为对少精弱精症的治疗方法，仅是于辅助治疗。患者应当先到正规的专科医院进行治疗，并在日常生活中搭配其食疗方法，相信会有很好的治疗的效果。希望您早日。

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