福州博爱中医院讲解:卵巢和子宫是女人的重要器官,想要避免时间在身体上留下的痕迹,越来越多的女性开始意识到卵巢和子宫的重要性。保护卵巢和子宫有哪些注意事项呢? 相信很多的女性都想知道这个问题,下面就让我们福州博爱中医院的医生来为大家介绍一下:
怎样保护卵巢和子宫
一、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。
二、不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。
三、不要过多地摄入盐分。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。
四、饮食要营养均衡。挑食、节食都会造成营养不好,降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品,多食鱼虾,常饮牛奶,经常锻炼身体、减少被动吸烟,增强体质,以预防早衰。
五、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料,含有大量的碳酸,经常饮用会影响人体对钙质的吸收,降低肠胃的消化能力。
六、多吃豆类食物。尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。
七、保持每周一到两次的和谐房事,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。
八、月经期间的饮食和作息都要注意。如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冻的,辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵。
九、劣质染发剂、增白化妆品中所含有的苯、汞化合物,洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收,导致女性卵巢功能严重受损。
以上的讲解希望可以帮助到大家,如有需要,可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流,为了更好的为大家服务,福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务,福州博爱中医院竭诚为您服务。
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