福州博爱中医院讲解：调好内分泌有哪些方法?内分泌不调是个令女性烦恼的问题，那么有没有一些能调好内分泌的方法呢?下面由医生为大家解答。

　　1、少吃快餐，远离毒肿

　　快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿疾病的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会兴奋雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳疾病细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒肿过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品包括保鲜袋，盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　2、每天进行适当的运动

　　内分泌调理运动：瑜伽各种健身运动都行，只要使人动起来，促进气血调和，能令人精神健旺，心情舒畅。

　　3、黄豆天生是女人的好朋友

　　黄豆是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺疾病方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　4、能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　以上的讲解希望可以帮助到大家，如有需要，可以点击“在线咨询”和在线医生进行详细交流，为了更好的为大家服务，福州博爱中医院还特意开设了网络在线咨询服务，福州博爱中医院竭诚为您服务。